Tepová frekvence, kterou během tréninku máme, je důležitý faktor, který určuje, na co vlastně trénujeme a jaké energetické zásoby využíváme.Některé zóny tepové frekvence jsou lepší pro budování vytrvalosti, jiné zlepšují komplexní trénovanost, maximalizují spalování tuků nebo podporují regeneraci.
S naší kalkulačkou tepové frekvence orientačně zjistíte, při jaké tepové frekvenci spalujete tuky a při které už cukry. Pokud výsledky využijete při cvičení, můžete hubnout efektivněji a snadněji!
Zóna maximálního spalování tuků (60%-69% TF max). Označuje přesně tu tepovou frekvenci, které chceme dosáhnout při provádění kardia. V praxi je užitečná pomůcka říkající, že by vaše tempo mělo být zhruba takové, abyste se stále zvládali bavit se svým sparingem bez zadýchávání, ale aby už jste se efektivně potili a kardio vám dalo zabrat.
Kalkulačka tepovej frekvencie pre spaľovanie tukov. S našou kalkulačkou tepovej frekvencie orientačne zistíte, pri akej tepovej frekvencii spaľujete tuky a pri ktorej už cukry. Pokiaľ výsledky využijete pri cvičení, môžete chudnúť efektívnejšie a jednoduchšie!
BEZ CUKRU. U libovolného programu lze omezit potraviny a suroviny obsahující jednoduché cukry (cukr, marmelády, kompoty, aj.) a nahradit je umělými sladidly a vhodnými potravinami. Nemusíte bydlet v Otrokovicích, abyste si mohli objednat krabičkovou dietu od Zdravého stravování. Krabičky rozváží i v okolí a do dalších měst.
. 120 458 321 368 112 188 346 225
kalkulačka tepové frekvence pro spalování tuků
